Åh.. då var det gjort – Test 3 med NL sport, så mycket ågren innan och så himla skönt när det var gjort:)

Den här gången gick det bättre än sist på allt, i princip. Värst är nog beep-testet men även staktesten, när man vet hur jäkla plågsamt det kommer att bli-kör ett långlopp alla gånger över korta maxtest!  Har så klart känt att jag är på rätt väg men skönt att också få ett kvitto på det!

Efter lägret med Team SkiProAm i Seefeld hade det ju suttit fint med lättare träning men oktobers block har varit tufft och jag tog det ändå in i kaklet och avslutade med test! Denna helg är därför en riktig vilohelg med middag i goda vänners lag, städning och mys med familjen- Så härligt och välbehövligt!

FOT4587-seefeld

Skidgång i Seefeld.

 

 

Ebba Stina och Nastak på jakt i den bleka novembersolen, snö i luften!

Ebba Stina och Nastak på jakt i den bleka novembersolen, snö i luften!

Under tiden jag nu varit hemma så har jag fått ett roligt och mycket överraskande brev i posten- har blivit nominerad som året kvinnliga idrottare i kommunens idrottsgala! Så om en vecka är det bara att byta ut träningskläderna mot festklänningen och hoppas på det bästa:)

FOTFD66-seefeldNu faller snön i Jokkmokk och även om jag saknar de vackra omgivningarna i Österrike så ser jag än mer fram emot härlig novemberåkning i det mest förväntansfulla ljus man kan träna i!

 

 

 

IMG_0610Ta vara på vilan och njut av novembers träning!

 

 

Hösten är verkligen en härlig tid med fina färger, älgjakt och ofta start på mycket nytt. Jag har nu arbetet en månad på min nya arbetsplats och trivs riktigt bra och därtill har jag haft flera andra uppdrag att slutföra och nya att förbereda.

Det som är lite knepigt i vår familj är att maken är borta på jakt större delen av september och gärna i oktober med= mycket pusslande för att få allt att gå ihop. Känns som om jag är på slutspurten nu och att ett träningsläger i Österrike med Team SkiProAm verkligen är välbehövligt på många sätt! förutom att jag kommer sakna familjen så klart.

20121004_101446

Träningsmässigt är jag åter till det normala efter revbensupphakningen. Hann med en smärtsam helg i Torsby med stora andningsproblem men under veckan efter så släppte det som tur var. Tunneln imponerade inte särskilt- Inget går upp mot ett norrbottniskt skidspår!!!!

Nästa helg håller jag träningshelg för barn och vuxna i min gamla Skidklubb, Råneå SK. Ska bli riktigt , riktigt kul och utmanande då jag inte är lika van att arbeta med barn som vuxna:)

Denna helg väntar jobb, så klart…..men även barnridning och bio med dottern samt ett 100:års kalas- De ni!

I helgen var det tänkt att jag skulle köra min andra rullskidtävling i livet/karriären samt en löptävling-Dundret Hill Climb samt DXR Dundret extreme running. Nu blir det tyvärr inte så, en obehaglig revbensupphängning med ytterliga ryggkramper har fått mig på fall….

Därtill var det tänkt ytterligare löptävling som också grusats. Allt började med en bruten stavspets för knappt två helger sen. Svor och körde vidare ett ganska hårt skidgångspass med bara en spets och dagen därpå ett riktigt långpass på rullskidorna sen var det kört!

Kan väl konstatera att jag, lyckligtvis, aldrig drabbats av något sådant förut men även att massage är något som i alla fall jag mår bra av lite då och då. Ska i fortsättningen inte slarva med detta och unna mig lite mer avspända muskler så att detta inte händer igen. Nåja nu sitter jag här, besviken  och arg MEN otroligt sugen på att kunna börja träna på ”riktigt” igen!

KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA

Dundret Hill Climb 2013- inte världens bästa teknik men inte heller världens piggaste åkare;)

Hoppas tävlingarna i helgen blir bra och att det blir fler och fler som anmäler sig till rullskidtävlingen. Det behövs fler sådana i Norrbotten! Likväl som de fina långloppen i länet så skulle så klart sådana här löp- och rullskidtävlingar kunna locka åkare/löpare från hela Sverige- Det hoppas jag på i framtiden!

Nästa vecka styr jag kosan mot Falun och Torsby!

 

Juli och fram tills nu har sannolikt varit en hektisk tid på alla vis, därav lite för få blogginlägg. En kort resumé; halsontet efter mitt senaste test visade sig vara bihåleinflamation, något jag dragits med de senaste åren. Försökte vila mig i form inför ett träningspass med SkiProAm, när de var på besök i Luleå, gick så där…Det hela förflyttade sig ned i luftrören och i den värme som varit har problemen blivit kvar. Det blev dock ett givande pass på andra vis;

20140810_172309

Under de tre första veckorna i juli jobbade jag delvis men vi hann vara i stugan en hel del och förgylla livet med sol, bad, fiske och träning.

Efter bad i Sirkisluokta. Försöker skölja bort sanden innan löpskorna åker på igen!

Efter bad i Sirkisluokta. Försöker skölja bort sanden innan löpskorna åker på igen!

Passet ovan var inte det bästa för sargade luftrör och astma…

IMG_1865

Guolle/fisk är det bästa som finns…

20140711_144557

 

 

Mycket packande blir det också när rullskidor, löpskor, stavar, hund, man, barn och allt därtill ska åka runt Men det är det värt!

 

 

Efter alla andningsproblem var det skönt med lite vila och en tripp till Lofoten i vårt vackra grannland. Maken spanade efter fina fiskevatten – jag efter toppar att bestiga;)

20140724_170448 20140724_180238 20140725_122608 20140726_113716 20140726_115956

 

 

 

 

 

 

 

Har sedan här på slutet hunnit få till några riktigt bra träningspass bla ett PT-pass där jag och Thoraxtrainern kommit lite bättre överens med varandra, kanske möjligt att få till ett riktigt bra testresultat i oktober! samt ett testlopp stakning som gick över förväntan:)

Nu har vi precis kommit hem från några dagar till fjälls, så välbehövligt och härligt. Många höjdmeter, tunga packningar och skratt senare är jag nu redo för en massa roligt jobb som väntar!

Har nämligen nu blivit klart att jag/AR Ski kommer arbeta under Team SkiProAm med ex läger osv. Mer om detta kommer så klart inom kort:) Känns otroligt spännande och inspirerande med en skidsäsong i rosa. Hoppas sedan så klart på fortsatta samarbeten med NL Sport där ju Nina är en av de duktiga elittjejerna i teamet!

I måndags så var det så dags för mitt andra fystest med NL Sport (första ägde rum i februari). Hoppades in i det sista att Johan skulle ringa och säga att han fått förhinder men nix det var bara att köra.

Så klart hade jag förväntningar om förbättring men även en rädsla-tänk om jag inte förbättrat mig alls! Men som jag försöker säga till mig själv, det är du Anna som väljer om du vill förbättra dig, det är du som har makten!

Med det mantrat körde vi igång med beep-test, golden four, 3 olika staktest, armhävningar, benböj och säkert nått ytterligare som jag glömt (läs förträngt…) Rent generellt så känner och märker jag att jag har blivit starkare, stadigare och ökat min förmåga att plåga mig men skulle det synas på testet? Jo det gjorde det om än lite på vissa moment! Blev så klart skitbesviken, om ni ursäktar svenskan. Jag ville nog ha det omöjliga då jag känt mig så stolt över vad jag klarat på träning. Upplevde det mesta som så mycket jobbigare än sist och mjölksyran sprutade och kom så mycket snabbare dessutom, i alla fall var min upplevelse sån. Visst, jag gick in i testet med min tuffaste intervallvecka samt en hel del styrka dagarna innan, i benen.

Men det är här vikten av bra tränare kommer in i bilden. Alla behöver stöd ibland, uppmuntran. En bra tränare, bollplank, partner eller vad det nu kan vara, kan hjälpa dig att se det positiva i en prestation, se utvecklingen! Kanske är det speciellt viktigt för oss som ser glaset som halvtomt istället för halvfullt. Med goda ord och förtroende gick vi vidare till dagens andra uppgift- backintervaller. Trots besvikelsen så tog jag ut det sista och även om jag efter intervall 2 i sista setet, bad om att få sluta så fick jag så klart inte det och vilken tur! Här fick jag stöd att pusha mig ytterligare, inte med stora medel utan närvaro, uppmuntran och tydlighet!

Så oavsett hur mycket hjälp DU behöver med din träning för att ni dina målsättningar kan ett bollplank, oavsett vem du väljer, vara ovärderlig för att våga se längre, för att ge det där lilla extra och för att få dig att se allt det där positiva som är du!

Nu ser jag faktiskt nästan fram emot nästa test och vi ska försöka träna på thorax trainern några gånger då jag inte har tillgång till sådan- har svårt att hitta rätt frekvens och rytm i den.

20140528_182016

Pigga ben från en helt annan dag!

Här hemma cyklar dottern som aldrig förr, om än med upphissade stödhjul. Lyckan är total:)

Tyvärr avslutade jag veckan med halsont men ska nog inte vara så farligt. Kommer aldrig lägligt…..Veckan som kommer består av jobb och mera jobb men även träningspass att se fram emot och en helg i Oalloluokta med familjen!